Norges uavhengige guide til biohacking
Kunsten å leve sterkere.
Vi tester og rangerer alt fra kosttilskudd og rødlys til klær og isbad. Og vi sier rett ut hva som virker, hva som er hype, og hva som er verdt pengene.
Fig. 1 — Indre lys. En mann mediterer på stille vann med gyllent lys i brystet.
Hva virker.
Rangert etter dokumentasjon, kvalitet og pris.
Hva er hype.
Vi sier det rett ut, også når det er populært.
Hva er verdt pengene.
Norske priser, butikker, levering og garanti.
Galleriet · 12 kategorier
Alt du kan optimalisere, rangert.
Hver kategori er rangert etter hvor mye du får igjen for pengene. Start på nr. 01.
Fig. 2 — Søvn og lys: en kvinne med søvnmaske sover trygt, mens katten holder vakt. Nr. 01
Søvn og lys
Dagslyslampe, søvnmaske, vekkerlys
Se topp 10 →
Fig. 3 — Kosttilskudd: en enkelt kapsel, sett helt på nært hold. Nr. 02
Kosttilskudd
Vitamin D, magnesium, omega-3
Se topp 10 →
Fig. 4 — Rødlys: en silhuett badet i rødt lys. Nr. 03
Rødlys
Rødlyspanel, PEMF, groundingmatte
Se topp 10 →
Fig. 5 — Mat og drikke: kobberflasker som speiler varmt lys. Nr. 04
Mat
Støpejern, olivenolje, rent protein
Se topp 10 →
Fig. 6 — Trening: en skikkelse bærer en kettlebell. Nr. 05
Trening
Kettlebell, pulsklokke, gåmatte
Se topp 10 →
Fig. 7 — Kulde: bad og vann. En hånd holder et glass vann over badekaret. Nr. 06
Kulde
Kuldekar, kaldtvannsdusj, termometer
Se topp 10 →
Fig. 8 — Giftfritt hjem: kroppen som en hage av røtter og blomster. Nr. 07
Giftfritt hjem
Vannfilter, luftrenser, CO2-måler
Se topp 10 →
Fig. 9 — Tekstiler: et varmt sengetøy i naturfarger, med tørket pampasgress. Nr. 08
Klær og sko
Barfotsko, ull, lin
Se topp 10 →
Fig. 10 — Måling: hjernen som kunstverk, med pulsen som linje. Nr. 09
Måling
Blodprøver, smartring, HRV
Se topp 10 →
Fig. 11 — Stress og ro: å lese i badekaret blant blå blomster. Nr. 10
Stress og ro
Pustetrener, akupressurmatte
Se topp 10 →
Fig. 12 — Kjeder, krystaller og pyramider: rosakvarts, bergkrystall og en liten gylden pyramide. Nr. 11
Kjeder, krystaller og pyramider
Energikjeder, krystaller, orgonitt, pyramider
Se topp 10 →
Fig. 13 — Vann og drikke: en karaffel med vann, te, kaffe og en halv sitron. Nr. 12
Vann og drikke
Vannfiltre, elektrolytter, kaffe og te, hydrogenvann
Se topp 10 →
Dokumentasjonsskalaen
Hver anbefaling får en karakter.
Vi går gjennom studiene og forteller deg hvor sterkt beviset er. Du ser karakteren på alle produkter og guider.
Sterk
Mange gode studier på mennesker peker samme vei.
Eksempel: kreatin for styrke
Lovende
Gode tegn, men færre eller mindre studier.
Eksempel: rødlys for hud
Svak
Mest dyrestudier eller enkeltstudier. For tidlig å si.
Eksempel: NMN for lang levetid
Hype
Store løfter uten forskning som holder.
Eksempel: «strukturert vann»
Eksemplene er illustrasjoner. Hver vurdering begrunnes med kilder i guiden.
Årets toppvalg
Seks vinnere. Ingen betalte plasser.
- 01
Silhuett i rødt lys Rødlyspanel
Hooga HG300
Best for deg som vil prøve rødlys hjemme
LovendeSe pris - 02
Munn med hvit kapsel Vitamin D
NOW Foods Vitamin D-3
Best for mørketiden, når sola ikke gir nok D-vitamin
SterkSe pris - 03
Ben i badekar med vannglass Kuldekar
Ice Barrel 400
Best for deg som vil ta kalde bad hjemme
LovendeSe pris - 04
Kropp av røtter og blomster CO2-måler
Aranet4 Home
Best for deg som vil vite om soverommet luftes nok
LovendeSe pris - 05
Seng med pledd og pampasgress Barfotsko
Vivobarefoot Primus Lite
Best for deg som vil trene opp fotmusklene
LovendeSe pris - 06
Skikkelse med kettlebell Kettlebell
Eleiko kettlebell
Best for styrketrening hjemme med lite utstyr
SterkSe pris
Karakteren viser hvor sterk dokumentasjonen er for produkttypen. Vi kan få provisjon når du kjøper via lenkene våre. Det koster deg ingenting ekstra og påvirker ikke rangeringen.
Biohackerens grunnprotokoll
Én dag. Fire vaner. Null kroner.
Begynn her før du kjøper noe. Det gratis gir mest, og alt du kjøper senere virker bedre når grunnmuren sitter.
Morgen
Dagslys i øynene
10 minutter ute før skjermen. Setter døgnrytmen for hele dagen.
Dag
Bevegelse etter mat
En kort gåtur etter måltidene. Enkelt, gratis og lett å holde på med.
Kveld
Demp lyset
Varmt, lavt lys de siste timene før leggetid. Skjermen ut av soverommet.
Natt
Mørkt og kjølig
Et mørkt, stille og kjølig soverom, og faste tider for leggetid.
Verktøy
Finn ditt neste steg.
Fig. 16 — Finn din protokoll: to hender og et lys mellom dem.
Quiz · 8 spørsmål
Finn din protokoll
Svar på 8 spørsmål om søvn, energi og budsjett. Få en plan med det som passer deg.
Start quizen
Fig. 17 — Vitamin D-sjekken: ansiktet vendt mot lyset.
Mørketiden
Vitamin D-sjekken
Finn ut hva du bør vite om vitamin D der du bor, og når det er lurt å ta en blodprøve.
Ta sjekkenGuider
Lær før du kjøper.
Fig. 13 — Vitamin D: en åpen kapsel mot vinterhimmelen. Kosttilskudd Sterk
Vitamin D i Norge: hvor mye trenger du i mørketiden?
Les guiden →
Fig. 14 — Rødlys: en hånd løftet mot rødt lys. Rødlys Lovende
Rødlysterapi: hva sier forskningen, og hvilket panel bør du velge?
Les guiden →
Fig. 15 — Isbad: en mann i dress flyter i kaldt vann med dagens avis, Biohackeren.no. Kulde Lovende
Isbad for nybegynnere: slik kommer du i gang
Les guiden →
Et notat fra Biohackeren
«Markedet er fullt av løfter. Vi startet Biohackeren for å finne ut hva som faktisk virker, og si det rett ut når noe er hype. Ingen betalte plasseringer. Bare det beste, med norske priser.»
Biohackeren-redaksjonen
Uavhengig norsk guide til biohacking
Spørsmål og svar
Vanlige spørsmål.
Hva er biohacking?
Å bruke enkle grep, data og verktøy for å få kroppen til å fungere bedre: bedre søvn, mer energi og en sterkere kropp.
Hvordan rangerer dere produktene?
Etter dokumentasjon, kvalitet, pris og hvor lett produktet er å få tak i i Norge. Hver anbefaling får en karakter på dokumentasjonsskalaen.
Tjener dere penger på anbefalingene?
Ja, vi kan få provisjon når du kjøper via lenkene våre. Det koster deg ingenting ekstra, og det avgjør ikke hvem som vinner.
Er dette medisinske råd?
Nei. Snakk med lege hvis du har en diagnose eller bruker medisiner.
Fig. 18 — Brevet fra Biohackeren: en rolig natt under stripete dyne.
Brevet fra Biohackeren